睡眠不足

日常

睡眠不足を解消するには?疲労回復のメカニズムと簡単にできる解消法を紹介

突然ですがみなさん、毎日よく眠れていますか?毎日、仕事や家庭で忙しく「寝る時間自体が取れない!」という方は、まず睡眠時間の確保が必要です。ですが、睡眠時間のが確保できているにも関わらず「なかなか寝付けない」とか「いったん眠っても夜中に目...
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